Hulpmiddelen om beter te slapen

Niets is zo vervelend als slecht slapen, en we begrijpen dan ook dat je bij structurele slaapproblemen hulpmiddelen om beter te slapen wilt uitproberen. Van geur en geluid tot slimme technologie en comfortabel beddengoed: in dit artikel zetten we de meest effectieve hulpmiddelen op een rij. En oké, we zijn misschien een beetje bevooroordeeld – maar het juiste dekbed speelt écht een verrassend grote rol.

Meer slaapadvies van slaapexpert Robby Busscher?

Waarom hulpmiddelen gebruiken om beter te slapen?

Hulpmiddelen kunnen een belangrijke rol spelen bij het doorbreken van slechte slaapgewoontes. Ze helpen je ontspannen, zorgen voor een rustgevende slaapomgeving of ondersteunen je lichaam fysiek tijdens de slaap. Vooral als je moeite hebt met in slaap vallen, vaak wakker wordt of 's ochtends moe opstaat, kan een klein hulpmiddel een groot verschil maken.

Populaire hulpmiddelen voor een betere nachtrust

We zetten verschillende veelgebruikte hulpmiddelen om beter te slapen voor je op een rij:

• Geur en aromatherapie: rustgevende geuren zoals lavendel en kamille kunnen je helpen je geest tot rust te brengen, waardoor je makkelijker in slaap valt.
• Witte ruis of andere rustgevende geluiden: dit maskeert storende omgevingsgeluiden of de onrust van je eigen gedachten die maar blijven gaan. Oordoppen kunnen ook uitkomst bieden in geval van storende omgevingsgeluiden.
• Slaapmaskers: een goed slaapmasker houdt het licht buiten en helpt je lichaam melatonine – het natuurlijke slaaphormoon – aan te maken.
• Verkoelende topmatrassen en hoofdkussens: zorgen voor een koele slaapomgeving, ventileren goed en voeren warmte af. 

Je beddengoed als stille kracht

In het rijtje met hulpmiddelen om beter te slapen, wordt vaak niet als eerste aan een ander dekbed gedacht. Maar, ben je weleens voor jezelf nagegaan of jouw dekbed niet de oorzaak is van een verstoorde nachtrust? Een te warm dekbed kan ervoor zorgen dat je moeilijk in slaap valt of ‘s nachts wakker wordt door zweten. En een dekbed dat telkens verschuift in de overtrek? Ook dat kan je uit je diepe slaap halen. Dit maakt de dekbedden van Zelesta een hulpmiddel om beter te slapen: onze wasbare 2-in-1 dekbedden zijn warmteregulerend en vereisen geen losse overtrek.

Wat werkt voor jou? Test en ontdek

Niet alle hulpmiddelen om beter te slapen helpen voor iedereen, dit is afhankelijk van persoonlijke ervaring en voorkeur. Probeer verschillende hulpmiddelen uit als je structurele slaapproblemen hebt en ontdek wat werkt. Houd er rekening mee dat je het genoeg tijd geeft om te kunnen werken – je zult het verschil mogelijk nog niet meteen na één nacht ervaren. Ontdek wat voor jou écht werkt – en wat vooral een hype is.

Kom erachter wat werkt voor jou

Soms zijn het de kleinste aanpassingen die het grootste effect hebben. Begin vandaag nog met testen en zet je eerste stap naar een betere nachtrust. Door bewust je slaapomgeving te verbeteren met de juiste hulpmiddelen, gaat het je lukken om beter te slapen. Combineer de hulpmiddelen met gezonde gewoontes en een goed ritme, en ervaar het verschil – nacht na nacht.