Is te warm slapen ongezond?

Is te warm slapen ongezond? Het antwoord is ja! Slapen moet verfrissend en herstellend zijn. Toch worden veel mensen 's nachts klam wakker onder een te dik dekbed – met alle gevolgen van dien. Want wist je dat te warm slapen niet alleen ongemakkelijk is, maar ook écht ongezond kan zijn? In het kader van onze samenwerking met hygiëne-expert Rob Geus, bekend van zijn scherpe neus voor schoon, vertellen we je waarom je beter koel en fris onder de wol kunt kruipen.
“Wist je dat je per nacht tussen de 200 en 500 milliliter zweet verliest in je bed? Dat zijn 1 tot 2 glazen vocht! En dat zit dus deels in je dekbed. Lekker dan!” - Rob Geus
Waarom is te warm slapen ongezond?
Als je lichaam de warmte niet kwijt kan tijdens de slaap, raakt je hele herstelproces verstoord. Je slaapt minder diep, zweet meer en maakt minder melatonine aan. En dat merk je de volgende dag: vermoeid, prikkelbaar en... simpelweg niet zo fris. Overmatig zweten zorgt bovendien voor een broeierig bedklimaat. Ideaal voor de groei van bacteriën en huisstofmijt – twee dingen die Rob Geus liever niet in de slaapkamer ziet. Het is schrikbarend hoeveel mensen jarenlang onder een niet gewassen dekbed liggen met zweet, stof en huidvetten – een hygiënische no-go.
Te warm slapen ongezond: de gevolgen op een rijtje
Om te verduidelijken waarom te warm slapen ongezond is, zetten we de mogelijke gevolgen voor je op een rij:
- Verstoorde slaapkwaliteit: Moeilijker in slaap vallen, minder diepe slaap.
- Overmatig zweten: Onrustige nachten, risico op uitdroging.
- Verhoogde hartslag: Je lichaam blijft actief, minder ontspanning.
- Ontregeld dag-nachtritme: Slechter herstel door verstoord bioritme.
- Slechte hygiëne: Warmte en vocht is een broedplek voor huisstofmijt en bacteriën.
Een dekbed dat je gezondheid bevordert
Gelukkig zijn er dekbedden die meedenken met je gezondheid én je hygiëne. Zoals de ademende, wasbare 2-in-1 dekbedden van Zelesta. Deze dekbedden zijn ontworpen om nachtelijk zweten tegen te gaan. De slimme structuur voert warmte en vocht snel af – zodat je koel blijft slapen, zelfs tijdens warme nachten. En het grootste voordeel? Je doet het gehele dekbed in de wasmachine, waardoor je altijd je volledige bed verfrist in plaats van enkel het dekbedovertrek. Zo houd je je bed schoon, fris en vrij van onzichtbare viezigheid!
Zorg voor een frisse nachtrust
Zoals je hebt gelezen is te warm slapen dus écht ongezond, en niet alleen oncomfortabel. Zorg voor een aangenaam slaapklimaat met een ademend en lichtgewicht dekbed van Zelesta, zoals de speciale zomerdekbedden en ben verzekerd van een frisse én gezonde nachtrust.